Беговая дорожка — это кардиотренажер, который имитирует бег и ходьбу в реальной жизни. Тренажер обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц, сравнимую с бегом по стадионам и пересеченной местности. Благодаря вариативности нагрузки, отсутствию противопоказаний и универсальности использования беговые дорожки компании genau.kz/begovaya-dorozhka на сегодняшний день являются одними из самых эффективных аэробных тренажеров, подходящих для домашних тренировок.
Беговая дорожка: общая информация
Беговые дорожки обеспечивают аэробные упражнения в домашних условиях. По нагрузке занятие сравнимо с ходьбой или бегом на свежем воздухе. Это делает беговую дорожку одним из самых полезных кардиотренажеров для поддержания здоровья, похудения и совершенствования тела.
Беговая дорожка необходима для бега дома. Кроме того, вы можете бегать в любое время года, чтобы похудеть, оставаться здоровым или просто для хорошего самочувствия. Бег на беговой дорожке — отличный способ оставаться в форме. Бег по 15-20 минут в день может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и ускорить обмен веществ.
Когда дело доходит до сожженных калорий, вы можете конкурировать только с эллиптическими тренажерами, потому что вы можете легко обойти гребные тренажеры и велотренажеры. Благодаря высокой энергоемкости тренажер отлично подходит для похудения. У беговых дорожек есть и другие преимущества, но об этом мы поговорим подробнее.
Преимущества беговых дорожек:
- Возможность бегать в удобное время вне зависимости от погоды. Бег на открытом воздухе требует, по крайней мере, хорошей погоды, такой как дождь, мокрый снег и снег. Вы можете управлять грузовиком даже в случае метели или дождя за окном.
- Нагрузка такая же, как беговая тренировка в воздухе. В отличие от других кардиотренажеров, беговая дорожка не ограничивает движения, поэтому вы можете двигаться в ритме бега или ходьбы.
- Подушка для здоровья суставов. Несмотря на одинаковую нагрузку, дорожка имеет преимущество перед тренировками на открытом воздухе. Большинство моделей амортизируют ударные нагрузки, оказывающие разрушительное воздействие на коленный сустав. С точки зрения жесткости полотно гусеницы сравнивают с грунтовыми дорогами и пересеченной местностью, которые более безопасны для суставов, чем асфальт стадиона. Благодаря амортизации на грузовике можно заниматься людям с избыточным весом, но бегать по асфальту не рекомендуется.
- Контроль техники, особенно при наличии зеркал. Это курс, который позволяет легко контролировать, как бежать, что невозможно на дороге. Так как я занимаюсь на тренажерах, мне легко сосредоточиться на движениях и точности их выполнения. Вы также можете изменить технику, наблюдая за собой в зеркале.
- Различные режимы и скорости. Для дорожек можно установить оптимальный режим, не полагаясь на особенности ландшафта. Новейшие тренажеры могут успешно имитировать бег по ровным, наклонным дорогам и пересеченной местности, что позволяет реализовать любую беговую тренировочную программу.
- Возможность регулировки скорости позволяет успешно тренировать новичков и опытных спортсменов.
- Возможность заниматься чем-то другим во время тренировки. Если вы можете слушать музыку на улице и разнообразить свои тренировки, вы можете смотреть фильмы, телепередачи и тренировочные программы на своем компьютере, занимаясь в тренажере.
- Возможность тренироваться в одиночку. Для многих это важный фактор. Потому что не все чувствуют себя свободными в обществе. В этом случае домашняя трасса — отличный вариант, чтобы поддерживать форму и тренироваться без колебаний.
- Возможность тренироваться в любое время. Даже поздней ночью, если нет времени бегать днем.
- Экономьте деньги с подпиской. Стоимость грузовика окупается за год, а выгоды от него приходят годами.